グループ
ヨガ60分そして、レッスン後のフィードバック30分を設けた
計90分のセッションです。
フィードバックをその場で受けられることにより個別目標へ向かうカウンセリングが可能です。
動いてすっきりで日常のストレスから解放されゆったりとしたスロー・フローで練習の効果を高めましょう。正しい姿勢と呼吸、そして技術を身につけていきましょう。レッスンには動きやすい服装と水分をお持ちください。
オンラインでご予約ください。
スケジュール
第1.3木曜日 19:00~20:30
MINDFULNESS YOGA
平日の疲れをヨガでリセットしませんか？呼吸に合わせて全身をくまなく動かすヨガで、偏った身体の使い方によるこわばりをゆるめ、歪みをとりのぞきます。身体が楽になると心も落ち着きます。
ポーズを行う前に身体をほぐしますので、身体がかたい方や、ヨガがはじめての方にオススメです。男性もご参加いただけます！
※ヨガ６０分間→フィードバック交流３０分間
※Free ドリンク
水曜日 10:00~11:30
holistic YOGA
身体だけではなく、ヨガ本来の本質的な自分自身と向き合うことを重視していきます。
腰が痛いから腰をケアする。眠りが浅いから睡眠薬を、頭が痛いから頭痛薬を。ダイエットしたいからカロリー制限をする。
といったピンポイントなアプローチではなく、自然治癒力の向上・薬やサプリに頼らない身体と心を作り、QOL向上を目指すヨガクラスです。
※ヨガ６０分間→フィードバック交流３０分間
※どなたでもご参加可能
※Free ドリンク
参加費：90分/4,900円（個人カルテ含）
はじめての方へ
全クラスはじめての方から安心してご参加いただけます。
お持ち物：動きやすい服装（簡易お着替え場所あり）/ 水分
※マットはスタジオのものを無料でお使い頂けます。
※シャワーのご用意はございません。
※初めての方にはスタジオにて同意書のご記入をお願いしております。（PRIVACY POLICY）
※男性でも女性でも、運動経験や年齢不問でどなたでもお気軽にご参加いただけます。
※予約制となります。ご予約はメールにてお問い合わせください。
外苑前スタジオ所在地
東京都港区北青山２丁目７−２８ NAビル２F Qnoir内
東京メトロ銀座線「外苑前駅」徒歩２分
スタジアム通り沿い
（国立競技場、神宮球場、秩父宮ラグビー場そば）